蜂蜜是很好的瘦身食品，所以我们不妨利用羽林蜂蜜瘦身食谱来瘦身，这样既安全又健康，重要的是瘦身效果一样好！下面一起来看看推荐给大家的蜂蜜瘦身食谱。

蜂蜜藕汁

原料：羽林蜂蜜，鲜藕。

实践：

1.首先要选择新鲜的藕片，取大约200克的分量。将鲜藕片放入水中洗净，切成薄片，然后放入榨汁机中榨成藕汁。

2.将榨好的藕汁倒入杯中，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

蜂蜜鲜莲藕汁一天可以喝2~3次。莲藕可以清热润肺，缓解秋季干燥，还具有通便的功效。它们经常被用作日常生活中煮汤的配料。莲藕富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜的排毒效果非常突出。

蜂蜜酥粥

原料：羽林蜂蜜，粳米50克，酥油适量。

实践：

1.先取锅，将粳米放入锅中，倒入适量清水，一起煮粥。

最后将准备好的酥油和蜂蜜加入粥中，再煮几分钟，等酥油和蜂蜜加入粥中即可倒出食用。

蜂蜜酥粥的做法很简单，就是在一般的煮粥过程中加入酥油和蜂蜜即可。粥是一种流食，秋天食欲大增，这个季节多吃流食有助于增加饱腹感，减少食欲，防止过量食欲阻碍瘦身过程，而且秋天本来就很适合喝粥，中医建议秋天早。蜂蜜融入粥中，可以增加粥的可食性，味道很好。MM周末不妨一试。

蜂蜜水果沙拉

原料：羽林蜂蜜，水果特别是香蕉，黄瓜，猕猴桃，圣女果。

实践：

首先把香蕉去皮，切成小块，黄瓜和猕猴桃也一样。

把刚才三个水果块放进盘子里，再把蜂蜜淋在盘子里，用勺子轻轻搅拌，最后加入圣女果即可。

蜂蜜水果沙拉的做法也很简单，完全不需要用蒸煮等烹饪方法，而且可以同时享用各种新鲜水果，这里加入的香蕉、黄瓜等几种水果都有很好的瘦身效果，吃香蕉可以润肠通便，防止便秘，还可以给人体补充一定的能量。瓜子可以降低血糖，通便利尿，而且卡路里很低。而且猕猴桃富含膳食纤维，而且味道酸酸，吃了可以促进消化，促进肠胃蠕动，帮助排便，猕猴桃中所含的消化酵素可以促进脂肪分解，防止脂肪堆积。吃蜜果沙拉时，蜂蜜代替沙拉酱，卡路里大大降低，而且可以享受到各种美味，绝对是午后小吃的首选哦。

蜂蜜+醋

蜂蜜和白醋是有名的伙伴，具体的吃法是以4:1的比例调和，加入适量的清水饮用，其中蜂蜜占很大比例，每天可以喝，不需要改变日常的饮食习惯，每天正常吃饭。其实醋除了平时用于调味等作用外，瘦身效果好，醋也含有很多营养素，可以促进体内的新陈代谢，发挥杀菌功能。

此外，食用醋可以调节血液中的酸碱平衡，促进脂肪转化消耗，还可以抵抗衰老，适合瘦身期间食用。蜂蜜醋适合早餐前、午餐后饮用，但必须控制醋的比例和含量，不要过量，否则会刺激肠胃，时间长了会对身体造成伤害。所以在选择这个食谱的时候，要聪明的发挥蜂蜜和醋的瘦身功能，避免醋的副作用。

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